Höhenlufttraining (IHHT)

Longevity, Regeneration, verbesserte Leistungsfähigkeit

Medizin-Nobelpreis 2019 - IHHT

Der Medizin-Nobelpreis 2019 wurde an die Wissenschaftler William Kaelin, Gregg Semenza und Peter Ratcliffe verliehen. Weitere Informationen dazu finden Sie auf der offiziellen Nobelpreis-Website: Nobel Prize 2019. Sie erforschten die molekularen Mechanismen der Hypoxie und deren Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Diese Erkenntnisse bilden eine wissenschaftliche Grundlage für die IHHT-Therapie.

Was ist Höhenlufttraining / IHHT?

Die IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie) ist eine innovative Methode, um Ihre Zellregeneration zu fördern und Ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern – ganz ohne die Notwendigkeit von intensivem Training. Durch den gezielten Wechsel von sauerstoffreduzierter (Hypoxie) und sauerstoffreicher (Hyperoxie) Luft werden die Effekte eines Höhentrainings genutzt, die sich Spitzensportler schon lange zu Nutze machen, jedoch ohne dass Sie auf einen Berg müssen. Hierdurch werden die kleinen Kraftwerke in Ihren Zellen, die Mitochondrien, gestärkt und vervielfältigt, was zu mehr Energie, besserer Erholung und gesteigerter Leistungsfähigkeit führt.

  • Menschen, die präventiv ihre Gesundheit fördern, ihre Sauerstoffaufnahme optimieren und ihr Herz-Kreislauf-System stärken möchten.

  • Menschen, die Wert auf gesundes Altern legen, ihren Stoffwechsel anregen und ihre körperliche Vitalität langfristig verbessern möchten.

  • Menschen, die sich auf Höhenaufenthalte oder Bergtouren vorbereiten und ihre Anpassungsfähigkeit an geringere Sauerstoffverfügbarkeit trainieren möchten.

  • Sportlerinnen und Sportler, die ihre Ausdauer steigern, ihre Leistungsfähigkeit optimieren und ihre Regeneration nach intensiven Trainingseinheiten beschleunigen möchten.

  • Menschen mit Herz- und Gefäßerkrankungen (z.B. Bluthochdruck, Koronare Herzerkrankung), die ihre Gefäßgesundheit unterstützen und ihre allgemeine Leistungsfähigkeit verbessern möchten.

  • Menschen mit Erschöpfung oder Stresssymptomen, die ihre Stressresistenz erhöhen, ihr Wohlbefinden steigern und neue Energie gewinnen möchten.

  • Menschen mit Schlafstörungen, Infektanfälligkeit oder Leistungsminderung

  • Menschen mit Lungenerkrankungen (z.B. Asthma, COPD)

  • Menschen mit Stoffwechselerkrankungen (z.B. Diabetes, Adipositas, Fettleber)

  • Unterstützung der Regeneration nach Operationen oder Verletzungen

Für wen eignet sich Höhentraining?

Effekte des Höhentrainings

Wissenschaftlich nachgewiesene Wirkungen:

  • Abbau geschädigter und nicht mehr voll funktionsfähiger Mitochondrien. Neubildung leistungsfähiger Mitochondrien.

  • Durch die Hypoxiephasen erhöhte Produktion von EPO (Erythropoetin) => Neubildung roter Blutkörperchen => Leistungssteigerung

  • Durch die Hyperoxie-Phasen reichliche Sauerstoffversorgung, Maximierung des Nährstofftransports und Optimierung des zellulären Stoffwechsels

  • Stimulation von körpereigenem CoEnzym Q10

  • Steigerung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens

  • Unterstützung einer Gewichtsabnahme durch Aktivierung des Fettstoffwechsels

  • Verbesserung der Stressresistenz durch Aktivierung des Parasympathikus

  • Erhöhung der Gefäßelastizität und Regulierung des Blutdrucks

  • Verbesserung der allgemeinen Durchblutung

  • Aktivierung des Immunsystems

  • Unterstützung von Regeneration und Entgiftung

  • Stimuliert Serotonin, Dopamin („gute Laune Hormone“)

Ablauf

Die Anwendung erfolgt bequem im Liegen, ein körperliches Training während der Anwendung ist nicht notwendig. Sie atmen entspannt durch eine Atemmaske die unterschiedlichen Sauerstoffkonzentrationen ein. Eine begleitende Messung der Herzratenvariabilität zeigt an, wie gut Ihr Körper das Training kompensieren kann und den Stress abbaut. Eine Anwendung dauert 30-45 Minuten. Die Anzahl der Sessions richtet sich nach Ihrer individuellen Gesamtkonstellation.

Kostenübernahme

Die Kosten werden je nach Tarif in der Regel von den privaten Krankenkassen übernommen. Bitte prüfen Sie dies vorab mit Ihrer Versicherung. Auf Wunsch erstellen wir ihnen einen Kostenvoranschlag. Insbesondere bei Beihilfestellen, KVB und Postbeamtenkassen empfehlen wir Ihnen diesen Ablauf ausdrücklich.